Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
|
97.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 84.19g | Prot: 136.19g | Carbs: 203.32g.
Breakfast: Сосиски Молочные, Чай с Лимоном, Сахар, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Овсяноблин. Lunch: Гуляш из Говядины, Рис Вареный. Dinner: Merletto Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Покрытая Шоколадом, Креветки (Вареные или на Пару), Восход Прибалтийский Хлеб, Папа Может Колбаса Полукопченая, Санта Бремор Фиш Мусс, Хлеб Черный, Сыр Российский, Красная Фасоль (Консервированная), Капуста Белокочанная, Лемонема. Snacks/Other: ВкусВилл Конфета Грильяжная с Карамелью в Шоколаде, Мандарины, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Творог 5%. more...
|
|
3212 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|