Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
78.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1630 kcal
|
Fat: 78.77g | Prot: 127.26g | Carbs: 105.60g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках Малина, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком, Салат с копченой курицей и пекинской капустой, Рис Вареный, Авокадо Авокадо Хасс, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Курица тушеная с овощами в томатном соусе. Dinner: Овощной салат с тунцом и моцареллой, Котлеты из индейки, Чай. Snacks/Other: Чай, Орехи Кешью, Красные Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|