|
ben kaç gündür 68 kiloyum ne bi düşüyom ne bi fazla oluyo sabit kaldı onu bi düşürmemiz lazım napıcam
|
68 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
913 kcal
|
Fat: 36.12g | Prot: 58.18g | Carbs: 84.51g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Marul, Namet Piliç Füme, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dereotu. Lunch: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Yörükoğlu Ayran, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Bulgur Pilavı. Dinner: Arabaşı. Snacks/Other: Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Çay (Demlenmiş). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elifeylüül's Weight History
|