|
Доброе утро!
А сегодня тренировку не проспал. :)
|
76.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2015:
|
3775 kcal
|
Fat: 146.16g | Prot: 147.98g | Carbs: 497.58g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Несквик Какао, Сахар, Lactoprot Lactomin 80, Яичница. Lunch: Жирные Сливки, Куриная Грудка, Вермишелевый Суп, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Ржаной Хлеб, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Красная Цена Сыр Голландский. Dinner: От Палыча Торт Прага, Азу из Говядины, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Татьяна Пирожное "Пражское", Чай с Сахаром, Банан, Красное Яблоко. more...
|
|
2867 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
А вот и молодец! А я сегодня не смогла причесаться, потому что вчера был бицепс-трицепс-дельты....ручки не поднялись утром. Кое как одела ободок )))
14 Jan 15 by member: HelenPop
|
Хорошие тренировки у тебя. :) Респект. :)
14 Jan 15 by member: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|