Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
97.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 86.53g | Carbs: 167.01g.
Breakfast: Ого Кукурузные Хлопья без Сахара, Абрикосовые Джемы и Варенья, Ополье Молоко 3,2%, Село Зеленое Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. Lunch: Ого Фруктовый Батончик с Черникой, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Кабачок Запеченый со Сметаной и Сыром, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Блины на Кефире, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная. Snacks/Other: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|