Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2485 kcal
|
Fat: 102.50g | Prot: 110.16g | Carbs: 253.63g.
Breakfast: CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Финики, Фундук Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сахар, Leaftogo Коллаген, Омега Омегамама. Lunch: Финики, Финики, Финики, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Азбука Вкуса Кучмачи, Орехи Кешью. Dinner: Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Цветная Капуста, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Вкусно и Точка Гранд, Коньяк, Вкусно и Точка Капучино, Вкусно и Точка Пирожок Вишнёвый, Вкусно и Точка Гамбургер. Snacks/Other: Snaq Fabriq Фисташка и Карамель. more...
|
|
1703 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|