Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
|
62.3 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 46.42g | Prot: 93.93g | Carbs: 92.30g.
Breakfast: Увелка Ячневая Каша на Воде, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lunch: Салат из Капусты, Гречка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Салат Айсберг. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Салат Айсберг. Snacks/Other: Голден Яблоко , Глобус Биточек Куриный , Творожная Запеканка Пп с Вишней, Морковь, Кофе с Молоком. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маринка1975's Weight History
|