Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2015
|
57.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2015:
|
2031 kcal
|
Fat: 63.90g | Prot: 156.62g | Carbs: 213.39g.
Breakfast: Красная Цена Печенье Мария, Овсяные Отруби, Гранат, Простоквашино Молоко 1,5%, Творог 5%, Банан, Апельсин, Universal Nutrition Animal Flex, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Prosto Рис Золотой Дуэт. Dinner: Барс Сайра Натуральная, Болгарский Перец, Редис, Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Other: Sula Леденцы, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Бабаевский Элитный 75% Какао, Syntrax Nectar, Optimum Nutrition Amino 2222 Tabs. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 4 hours, Elliptical - 15 minutes, Body Pump - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|