Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2023
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 59.40g | Prot: 113.43g | Carbs: 117.21g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Good!Es Протеиновый Батончик с Финиками, GEON Wow Chips, Сахар, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Омега Омегамама, Leaftogo Коллаген, Alpro Almond Barista. Lunch: Огурец (с Кожурой), С Пылу с Жару Блинчики с Ветчиной и Сыром, Активиа Йогурт Вишня. Dinner: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная, Ряба Майонез Провансаль, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом, Ряба Майонез Провансаль, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свежий Ряд Сыр Пошехонский. more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|