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身體沒有不適感，補B群和鐵目前感覺也沒有不好，精神變好了一些，但體脂肪還沒有開始下降，等正式R1開始繼續觀察，巨量營養素的比例慢慢靠近預設目標（碳水20、脂肪20、蛋白質60），水也滿自然的喝多，但目前還是達不到4000，繼續努力
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66.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1216 kcal
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Fat: 44.16g | Prot: 134.64g | Carbs: 77.45g.
Breakfast: 味榮 有機黃金麥味增, 煎雞蛋, 番茄, 秀珍菇, 全聯 洋蔥, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離乳清蛋白. Lunch: 路易莎 小農鮮奶咖啡(M). Dinner: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 家樂福 家樂福傳統韓式泡菜, 中華 有機豆腐, 豆豆濃 高優質黑豆漿（無糖）, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）. Snacks/Other: 白開水, 大醫生技 酵母B群+鐵複方錠. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Treefrogyogi's Weight History
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