Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
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86.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2754 kcal
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Fat: 68.89g | Prot: 149.14g | Carbs: 385.01g.
Breakfast: Pullman Pão Integral Original, Ovo. Lunch: Maçãs Gala, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Newbread Pão de Forma Tradicional, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vilma Macarrão Penne. Snacks/Other: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Maçãs Gala, Ovo, Pullman Pão Integral Original. more...
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Losing 3.3 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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