Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2015
|
105.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2015:
|
2529 kcal
|
Fat: 44.05g | Prot: 89.97g | Carbs: 380.62g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Ülker Altınbaşak, Nescafe 2'Si 1 Arada, Pınar Süt, Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Lunch: Sütaş Ayran, Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak. Dinner: Rakı, Rakı, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Somon Füme, Somon Füme, Somon Füme, Barilla Burgu, Etsiz Domates Soslu Makarna, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Tarhana Çorbası, Peynirli Mantı. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Araba kullanma - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrhakan's Weight History
|