Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2023
|
81 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 36.35g | Prot: 109.01g | Carbs: 153.40g.
Breakfast: Safiya Chia Seed, Gula Merah, Labu Siam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Alfamart Telur Ayam Kampung, Gula Merah, Bakso Ayam, Labu Siam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Kacang Hijau Dimasak, Ikan Panggang. Snacks/Other: Kue Bolu, Gery Snack Sereal. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|