|
перед тем, как набирать, надо максимально просушиться
|
48.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 53.07g | Prot: 119.48g | Carbs: 158.06g.
Breakfast: Селяночка Рисовая Мука, Сахарный Песок, Окское Желток, Творог 9%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, ВкусВилл Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Редис, Мандарины, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Perva Филе Индейки в Собственном Соку, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Fit Family Смесь Семян для Салата, ВкусВилл Банан, Ближние Горки Творог 5%. Snacks/Other: Bionova Гранола Тропическая (40г), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свитлогорье Творожный Сырок PALERMO с Инжиром. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|