|
3000 ккал в день очень много, 2300-2400 золотая середина
|
132 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 20 January 2015:
|
2359 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 126.80g | Carbs: 319.50g.
Breakfast: Алексеевское Сгущенное Молоко, Мираторг Котлеты из Индейки, Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Макароны Отварные. Lunch: Сахар, Куриные Грудки, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Гречневая Каша. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Сахар, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лимак Баранки Горчичные. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Цветочный. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|