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二の腕トレ3分
膝パカ3分
プランク1分
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58.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1339 kcal
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Fat: 65.21g | Prot: 80.89g | Carbs: 76.61g.
Breakfast: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, ウインナー, きのこ炒め. Lunch: チョコチップクッキー, イチゴ, ゆで卵, ウインナー, きのこ炒め. Dinner: サッポロビール 黒ラベル, ミニトマト, 牛肉のステーキ, 半熟ゆで卵, 東海漬物 キムチ こくうま, ミツカン ひきわり納豆. Snacks/Other: カフェラテ. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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