Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
|
63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2015:
|
2356 kcal
|
Fat: 72.44g | Prot: 125.89g | Carbs: 300.27g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Простоквашино Масло Сливочное, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Пшенка. Lunch: Какао, Какао, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Курица Вареная. Dinner: Меридиан Кижуч Слабосоленый, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Чизарт Сыр с Оливками и Томатами Cheese Lovers, Азбука Вкуса Хлеб 6 Злаков, Белый Рис (Длиннозерный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|