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R1
Day 1: 66.7kg/35.3
Day 2: 65.7kg/34.4(-1/-0.9)
Day 3: 65.3kg/34.3(-0.4/-0.1)
R2
Day 1: 65.2kg/34.1(-0.1/-0.2)
Day 2: 64.9kg/34.2(-0.3/+0.1)
Day 3: 65.1kg/34.3(+0.2/+0.1)
Day 4: 65.0kg/34.0(-0.1/-0.3)
✏菜的比例調整見效，前幾天一口氣吃完一天份的原型食物，結果飽到不太舒服，又沒空間喝水，今天一樣把份量一次煮起來但分時段吃了，也是第一次去測量了Inbody，有穿衣服加上吃過第一餐，跟家裡測量體重體脂各差了1kg/1%，可是精神變好和身體感受變輕盈都是確實的，旅程才剛開始
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65 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1060 kcal
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Fat: 27.76g | Prot: 176.63g | Carbs: 35.15g.
Breakfast: 咖啡, 光泉 無加糖鮮豆漿, Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）. Lunch: 義美 湯豆腐, 耆盛 海帶芽, 山茼蒿, 全聯 菠菜, 金針菇, 香菇, 水煮蛋, 生豆包, 小黃瓜, 全聯 青花菜. Dinner: 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）, Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）, 義美 義美無糖豆奶. Snacks/Other: Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）, 白開水. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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