|
Всем привет! ☺️🌹
Я, Вероника, мне 40 лет. 😙🤞🏻
Знаю, что с возрастом метаболизм замедляется и какой у тебя вес будет к 40-50 годам, такой уже будет до конца дней твоих 🙈 при условии, что мы не будем переедать. ☝🏻
Моя задача, остановиться на 55-56 кг. максимум (мне в таком весе комфортно ),подтянуть тело (упругости не хватает)🤍
Что я буду делать: 🤗
🥑Выбирать полезную еду 🍽️
⚖️Соблюдать свою норму калорий
Спорт - Дома силовая, на улице бег 🏃♀️
|
57 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 68.71g | Prot: 49.49g | Carbs: 192.85g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Сухари, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Суп Гороховый Постный. Dinner: Три Корочки Сухарики, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Караван Фасоль Тушеная с Овощами, Мистраль Гречка Зелёная Вареная. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пятерочка Груша Красная, Банан. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|