Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
|
62.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1686 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 98.48g | Carbs: 239.40g.
Breakfast: Савушкин Йогурт Теос Актив 2%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром, Cream Nuvo Творог 9%, Молочный Мир Молоко 1,5%. Lunch: Квашеная Капуста, Гороховый Суп, Куриное Филе Жареное без Масла, Омлет со Шпинатом, Полоцкие Хлебцы Экструзионные Бородинские. Dinner: Банан, Евроопт Груша Конференция, King Маракуйя Сушеная, Сливы, Хурма Сушеная, Сырники без Сахара. Snacks/Other: Молодечно Продукт из Говядины, Огурец (с Кожурой), Домочай Хлеб Ржаной с Тмином Особый, Лидкон Геркулес #1, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Белый Пеликан Изюм Голден. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|