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Day 9: 64.7kg/33.7(-0.1/-0.5)
✏月經第一天。早上有感覺到R1那種胃和腹部在冒泡泡的感覺
連三天都用一點無添加醬油煮豆腐、壇紫菜，加150-200ml豆漿做成豆乳湯頭，好喜歡這樣的晚餐，有飽足感也有療癒感，前幾天因為晚餐沒東西吃而興起想吃高熱量食物的念頭又慢慢消掉了
最近像珍惜食物一樣的看一部很喜歡的漫改日劇「廚刀與小青椒」京都腔、料理、姐弟CP都喜歡🧡
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64.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1156 kcal
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Fat: 41.70g | Prot: 167.79g | Carbs: 41.33g.
Breakfast: T世家 抹茶粉, 義美 義美無糖豆奶, Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）. Lunch: 番茄, 黃秋葵, 空心菜, 鴻喜菇, 香菇, 金針菇, 中華 板豆腐, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）, Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）. Dinner: 水煮蛋, 光泉 無加糖鮮豆漿, 耆盛 海帶芽, 里仁 壇紫菜, 中華 板豆腐, 全聯 黑葉白菜. Snacks/Other: 白開水, Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）, 大醫生技 酵母B群+鐵複方錠. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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