Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2603 kcal
|
Fat: 95.98g | Prot: 179.52g | Carbs: 264.02g.
Breakfast: Ciasto Kruche ze Śliwkami, Sernik, Miód, Naleśniki z Serem, Ogórek (Obrany), Oliwa z Oliwek, Masło, Pomidory, Chleb Graham, Kurczak w Galarecie, Wieprzowina, Ser Feta, Buraki, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Woda z Kranu, Lidl Protein Bar, Jabłko. Dinner: Pilos High Protein Serek Waniliowy Niskotłuszczowy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Other: Kraina Wędlin Kiełbasa Jałowcowa, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Żurek, Kawa Espresso. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 20 minutes, Driving - 4 hours and 30 minutes, Spacer po Starogardzie - 9 minutes, Poranny rozruch - 11 minutes, Resting - 11 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours and 36 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|