Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2015
|
56.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2015:
|
1482 kcal
|
Fat: 37.95g | Prot: 236.46g | Carbs: 44.12g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Яйцо, Домик в деревне Творог 0,1%. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Творог (Обезжиренный), Редис, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Syntrax Nectar. more...
|
|
1986 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|