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X
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75.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2860 kcal
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Fat: 81.88g | Prot: 223.47g | Carbs: 309.16g.
Breakfast: 군고구마, 아몬드, 삶은 계란, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル. Lunch: 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란. Dinner: 골뱅이무침, 갈매기살, 오이 (껍질 포함), 배추김치, 당근, 공기밥. Snacks/Other: 딸기, マイプロテイン レイヤードプロテインバー 抹茶, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, マイプロテイン BCAA, 삶은 계란, 군고구마, 종근당건당 락토핏골드, DNS クレアチン. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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