Ahmed zahran 2023's Journal, 16 Apr 23

Ahmed zahran 2023's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ونقول يارب تكون بالعون

88 kg Lost so far: 4.3 kg. Still to go: 10 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 April 2023:

863 kcal

Fat: 15.81g | Prot: 59.13g | Carbs: 64.70g. Breakfast: شيش طاووق شيش طاووق, لحم لحم مشوي, بطاطس بطاطس, Almarai حليب قليل الدسم, خضار سلطه, تمر تمر. Dinner: رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, صدر دجاج مشوي في الفرن صدر دجاج مشوي في الفرن. Snacks/Other: تفاح تفاح, جزر جزر. more...

2806 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.6 kg a Week

10 Supporters Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Ahmed zahran 2023's Weight History

View Complete History

Ahmed zahran 2023's Journal, 16 Apr 23

Submit a Comment

Ahmed zahran 2023's Weight History