|
Добрый вечер. Со вчерашнего дня плюс 1,5 кг. :) Воды видать надулся после шпротов и варенного яйца с солью. :)
|
79.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2015:
|
3192 kcal
|
Fat: 134.30g | Prot: 116.58g | Carbs: 412.59g.
Breakfast: Перекресток Лепешка Восточная, Сливочное Масло, Сахар, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Оливье, Борщ Украинский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Глобус Вок Глобус Вок "Паста с Ветчиной", Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Мандарин, Конфеты из Молочного Шоколада, Чай с Сахаром, Апельсин, Банан. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|