ainelumi's Journal, 17 Apr 23

Önerebileceğiniz sağlıklı tarifler varsa paylaşır mısınız lütfen. Hep tek tip besleniyorum. Farklı şeyler de tüketsem çok güzel olacak.

81.8 kg Lost so far: 1.2 kg.    Still to go: 11.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1187 kcal

Fat: 40.87g | Prot: 59.60g | Carbs: 149.29g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Marul, Yörükoğlu Labne, Salatalık, Banvit Piliç Salam. Lunch: Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Sade Krep. more...

286 kcal

Exercise: Volleyball - 15 minutes, Cardio - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...