Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2779 kcal
|
Fat: 142.54g | Prot: 107.91g | Carbs: 263.04g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Фундук Фундук, Properlab Коллаген, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омега Омегамама, Главпродукт Сгущённое Молоко, Главпродукт Сгущённое Молоко. Lunch: Туиль Безе с Черносливом, Джон Джоли Жареный Сыр Сулугуни с Клюквенным Соусом, Ип Мхитарян Лаваш Грузинский. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом, Салат Овощной с Маслом, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
|