|
حينما تقيس الوزن شبه يوميا ، ستتعرف ع المعادلة الحقيقية لطبيعة جسمك ، أي ليس ماتأكله اليوم يعني هو وزنك باليوم الغد ، وانما قد تظهر حقيقة سعراتك بعد يومان أو ثلاثة
|
72.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 42.08g | Prot: 176.95g | Carbs: 188.55g.
Breakfast: الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي جبنة فيتا لايت, جبنة قريش. Lunch: Nada Greek Yogurt, الفليفة, الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الكبير فلافل, GOODY زيتون أسود شرائح. Dinner: Nada Greek Yogurt, TOPS 95% شوكلاتة غامقة بدون سكر, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الطماطم, الفليفة, المراعي جبنة شرايح قليلة الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , لورباك زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Other: الزعتر الفسطيني, المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt, TOPS 95% شوكلاتة غامقة بدون سكر. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|