Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
96.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2075 kcal
|
Fat: 87.51g | Prot: 133.70g | Carbs: 193.27g.
Breakfast: Елизавета Хлебцы Вафельные, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Плов со Свининой, Пекинская Капуста, Капуста. Dinner: Багет, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная, Олейна Подсолнечное Масло , Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Борщ Вегетарианский, Leor Салака Холодного Копчения. Snacks/Other: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Киви, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3183 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|