Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
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86 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2914 kcal
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Fat: 84.64g | Prot: 217.41g | Carbs: 309.72g.
Breakfast: Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Manga Palmer. Lunch: Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Ovo, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Patinho Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Filé Mignon Grelhado, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Ovo, Tomates, Bonduelle Milho Ao Natural, Beterrabas, Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Snacks/Other: Nestlé Prestígio, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. more...
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steady weight
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