Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
|
60.5 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 57.87g | Prot: 100.41g | Carbs: 117.66g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Ашан Меренги Витые Весовой, Куриная Грудка, Грецкие Орехи, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Перловка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Dinner: Колбаса Докторская, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо, Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Пекинская Капуста, Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Norven Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Творог 5%. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маринка1975's Weight History
|