Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2023
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56.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2975 kcal
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Fat: 231.65g | Prot: 157.08g | Carbs: 89.84g.
Breakfast: Jarrow Formulas msm, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 아보카도, 키토랩 방탄커피, 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 고려은단 비타민C 1000. Lunch: 안심스테이크, 키토김밥. Dinner: 블루베리 (무당, 냉동), 그릭요거트, 캐슈넛. Snacks/Other: 구워 말린 땅콩 (소금과 같이), 이즈니 무염 버터, 아몬드가루, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. more...
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2298 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 54 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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