|
يا جماعه اكو مشكله مدري اذا تصير بس وياي وهيه انو جاي اشوف اكو فرق بجسمي يعني ذراعي نحفت احس صار عندي خصر و رجولي بعد هم بس من اجي اوزن اشوف حالي نفس وزني و اذا اكون خاسره على الاكثير نص كيلو هل جاي امشي عدل؟
|
62 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
771 kcal
|
Fat: 10.17g | Prot: 33.85g | Carbs: 131.94g.
Lunch: بطيخ بطيخ, فاصولياء بوسطن المخبوزة, الأرز البني, خبز تنور خبز تنور. Dinner: بيض Gh بيض مسلوق . more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
 Comments
عادي بكون نزلت كتلة الدهون و تبدلت بعضل
27 Apr 23 by member: Wama_2854
|
اذا على اللبس و على المراي في تحسّن معناه أمورك ممتازة 💪🏼🌹
27 Apr 23 by member: Wama_2854
|
اذا تتمرنين بشكل مستمر. معناته ممكن خسرتي دهون وكسبتي عضلات. فطبيعي الوزن ثابت بس شكل الجسم يتغير
28 Apr 23 by member: yasirshaw
|
اني امشي كل يوم ساعه او ساعه ونص واحاول اتمرن بس مو دائما لأني مشغوله اغلب الوقت
29 Apr 23 by member: ارجواان
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|