Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
63.9 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
939 kcal
|
Fat: 24.63g | Prot: 31.13g | Carbs: 163.81g.
Breakfast: Yayla Chia Tohumu, Armut, Bağdat Hindistan Cevizi, Tarçın, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çilek, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. Dinner: Bağdat Sumak, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Domatesler, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Kabak, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Etimek. Snacks/Other: Badem, Elma, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Ceviz, Armut. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefe az kaldi's Weight History
|