Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
69.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1475 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 97.75g | Carbs: 168.05g.
Breakfast: نسكافيه نسكافيه , شيبسي شطه وليمون قابيل شيبسي, لمار عصير لمار برتقال بدون اضافه سكر , لانشون لحم لانشون, جبنه جبنه اسطنبولى , بريد واي توست اسمر. Lunch: بامية بامية مطبوخة, رز مصري ابيض مسلوق رز مسلوق , لحمة مسلوقة لحمة مسلوقة. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurhanadel8nurhanadel8's Weight History
|