Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2682 kcal
|
Fat: 85.30g | Prot: 212.33g | Carbs: 282.21g.
Breakfast: Kawa Espresso, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Rzodkiewka. Dinner: Lidl Protein Bar, Olimp Protein Snack, Jabłko. Snacks/Other: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marletto Mini Rożki, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Mleko Łyk 0,5%, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Cebule, Freshona Mieszanka w Stylu Chińskim, Mięso z Indyka. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 30 minutes, Poranny rozruch, brzuch, klatka, plecy taśma - 40 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours and 36 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|