Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
67.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 99.73g | Prot: 75.34g | Carbs: 257.09g.
Breakfast: خيار خيار, ارز بلبن ارز بلبن, مخلل زيتون أخضر مخلل, سلطة الكرنب أو سلطة كول سلو, جبنة بيضاء جبنة, خبز. Lunch: زيت عباد الشمس, عيشش عيش, سلطة خضراء سلطة خضراء, فلفل رومي فلفل, بيضة مسلوقة زياد بيضة مسلوقة, . ارز بعدس اصفر. Dinner: بذور بذور الشيا, التفاح, Danone زبادي دانون 170جرام. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
faredamohamed2332016's Weight History
|