Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2023
|
60.6 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1704 kcal
|
Fat: 76.67g | Prot: 109.65g | Carbs: 148.13g.
Breakfast: Каждый День Зефир Ванильный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Творожная Запеканка Пп с Вишней. Lunch: Пирожок с Луком и Яйцом, Творожная Запеканка Пп с Вишней, Помидоры, Сердце Куриное, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Кофе с Молоком. Dinner: Яблоко, Банан, Брюкке Молочная Колбаса, Ратибор Варенье Вишневое, Творожная Запеканка Пп с Вишней , Жареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Китайская Капуста, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная на Воде. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маринка1975's Weight History
|