|
ونقول يارب تكون فى العون 👏
|
86 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1932 kcal
|
Fat: 123.68g | Prot: 226.75g | Carbs: 288.34g.
Breakfast: طماطم طماطم, فلفل فلفل, Almarai حليب قليل الدسم, موز زياد موز, تفاح تفاح. Lunch: خس خس, جزر جزر, خيار خيار , باذنجان باذنجان, صدور الدجاج دجاج, ورك دجاج دجاج, خبز ابيض خبز ابيض, بطاطس بطاطس. Dinner: Almarai حليب قليل الدسم, دومتي جبنه فيتا لايت, جزر جزر, خيار خيار , باذنجان باذنجان, خبز بلدي نص رغيف خبز بلدي, صدور دجاج صدور. Snacks/Other: فشار فشار, تفاحة تفاحة. more...
|
|
2602 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Elliptical - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 26 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Weight History
|