|
92-72-99, ОГ -1 ОТ -1 ОБ -2. Вес (64, 2 кг на 163см) в целом устраивает, но попробуем добить до 60 за лето. Не устраивает медленно уходящий живот и, наоборот, быстро сдувающиеся бёдра. Тренажерку не бросаю, веса увеличиваю, надо бы белок добирать наверно...
|
64.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 32.47g | Prot: 84.03g | Carbs: 210.15g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад , Кофе с Молоком, Eco Botanica Зефир с Желейной Начинкой Абрикос-Манго. Lunch: Шаурма с Курицей. Dinner: Огурец (с Кожурой), Магнит Мидии в Рассоле. Snacks/Other: Яблоко Голден. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|