|
Semangat diet kembali setelah lebaran. Belajar merubah mindset. Target turun BB ndk banyak2 cukup 0,3 Kg/Minggu atau 0,5℅ dr BB awal biar ndk stress. walaupun klo lancar target BB yg diinginkan baru tercapai tahun depan 🤭
|
61.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 56.31g | Prot: 65.93g | Carbs: 98.12g.
Breakfast: Sosis Solo, Bihun Goreng, Pangsit Goreng. Lunch: Kerupuk Putih, Bakso Daging Sapi, Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Kue Nastar, Indomaret Sumpia Udang, Pepaya, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Es Kelapa Muda. more...
|
steady weight
|