Day 05 全家day 4,
186斷食 下午12:00~18:00 📖3️⃣0️⃣0️⃣ 💧 🚾 ☀️空腹體重:54.0kg/體脂:30.1% 🌙睡前體重:54.8kg/體脂:28.6% 🌱早晚體重差:0.8kg(正常值為0.5至1kg)
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54 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1148 kcal
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Fat: 29.54g | Prot: 88.24g | Carbs: 127.33g.
Lunch: 義美 古早傳統無糖豆奶, 全家 茶葉蛋(全家), 全家 大杯冰美式, 全家 打拋風植蔬餐盒. Dinner: 韓式泡菜, 全家 冷凍青花菜, 清心福全 菁茶, 金豐盛 秘香椒麻嫩雞胸, 全家 玉米豬肉水餃. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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