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體脂肪21.6⬇️肌肉36.9⬆️
昨天飲食
早餐、運動：大豆
中餐：花椰菜、蘿蔔糕、醃蘿蔔、青江菜
運動前：水煮蛋*2、7-11紐奧良雞腿三明治
宵夜：燙豬里肌肉、魷魚
水量5000
運動：阻力訓練1H、游泳1500尺
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49.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2240 kcal
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Fat: 127.82g | Prot: 109.27g | Carbs: 175.27g.
Breakfast: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. Lunch: 銷魂麵鋪 麻辣牛肉片. Dinner: 樂事 (Lay's) 青檸享清新味洋芋片, 清蒸或水煮蝦, 國信 金草莓-草莓牛奶. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Vicky Tsui☺️'s Weight History
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