體脂肪21.6⬇️肌肉36.9⬆️ 昨天飲食 早餐、運動:大豆 中餐:花椰菜、蘿蔔糕、醃蘿蔔、青江菜 運動前:水煮蛋*2、7-11紐奧良雞腿三明治 宵夜:燙豬里肌肉、魷魚 水量5000 運動:阻力訓練1H、游泳1500尺
|
49.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 127.82g | Prot: 109.27g | Carbs: 175.27g.
Breakfast: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. Lunch: 銷魂麵鋪 麻辣牛肉片. Dinner: 樂事 (Lay's) 青檸享清新味洋芋片, 清蒸或水煮蝦, 國信 金草莓-草莓牛奶. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vicky Tsui☺️'s Weight History
|