Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2023
|
70.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1231 kcal
|
Fat: 49.73g | Prot: 74.41g | Carbs: 117.82g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Czerwona Papryka, Wędzony Łosoś, Jajko Gotowane, Margaryna, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Graal Makrela w Sosie Pomidorowym, Wasa Sport. Dinner: Pieczony Schab Wieprzowy, Sos Pieczarkowy, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Zott Jogurt Naturalny. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
danusianorge's Weight History
|