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O
lipid day
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74.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3240 kcal
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Fat: 52.53g | Prot: 227.11g | Carbs: 462.47g.
Breakfast: 군고구마, 敷島製パン もちっとベーグルブルーベリー, Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 후지 사과, 아몬드, 삶은 계란. Lunch: ブロッコリー, 소문난 삼부자 김, 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 아몬드. Dinner: 배추김치, 풀무원 홍면, 밥, ブロッコリー, 닭가슴살, 양상추, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 아몬드, 佐藤食品 サトウの切り餅, ゆめぴりか, 鮭塩焼き, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 종근당건당 락토핏골드, 닭가슴살. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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