|
وزني من 3 ايام وثابت لحد النهاردة
|
84 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 22.83g | Prot: 68.89g | Carbs: 159.35g.
Breakfast: الجزر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيض بلدي بيض, رز مصري ابيض مسلوق رز مسلوق . Lunch: الجزر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), رز مصري ابيض مسلوق رز مسلوق . Dinner: عسل البرسيم. Snacks/Other: لب سورى لب , لب سوبر لب, الموز. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ENG. Mohamed Sobhy ☾︎✩🇵🇸✩☽︎'s Weight History
|