|
Доброй ночи. :)
|
79.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2015:
|
3161 kcal
|
Fat: 104.07g | Prot: 156.44g | Carbs: 418.97g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гороховая Каша, Вареное Яйцо. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Простоквашино Сливки 20%, Говядина Отварная, Сбарро Итальянские Тефтели, Макароны Отварные, Тушеные Овощи, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречка Вареная. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2749 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|