Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2023
|
89.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 57.22g | Prot: 64.86g | Carbs: 115.72g.
Breakfast: Зефир, Кулич Пасхальный, Лаваш, Авокадо, Колбаса, Огурец (с Кожурой), Салат, Руккола. Lunch: Редис, Салат, Помидоры, Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кавказский Долгожитель Мацони , Творог. Snacks/Other: Кофе, Мороженое. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|