|
Доброе утро!
79,8 кг.
|
79.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2015:
|
3516 kcal
|
Fat: 108.19g | Prot: 166.28g | Carbs: 479.04g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Самса с Мясом, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Casein Natrapro 85% (France), Гороховая Каша, Несквик Какао, Мальтодекстрин, Тушеные Овощи, Простоквашино Сливки 20%, Сбарро Итальянские Тефтели, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Lactoprot Lactomin 80, Макароны Отварные, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью. Dinner: Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Свежевыжатый Яблочный Сок, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, Чай с Сахаром. more...
|
|
2706 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|